Home / Здоровье-инфо / Рецепты здоровья / Как прожить до 100 лет?
Что нужно делать,чтобы жить долго

Как прожить до 100 лет?

Самая  заветная мечта человечества — это стремление жить подольше.

Во время поисков и исследований ученых всего мира, что бы ответить на вопрос — как прожить до 100 лет, в нескольких уникальных изолированных сообществах ответ нашелся самим — собой.

На затерянном японском острове Окинава, самом крупном острове японского архипелага Рюкю, в Калифорнии — в городе Лома Линда, а так же в горах Сардинии — длительность жизни людей дольше, чем в других регионах земли.

Здесь, в уникальных изолированных регионах, группой ученых, которые посвятили всю свою жизнь поискам эликсира долголетия, проводятся попытки открыть их тайны.

Секреты долгожителей Окинавы

В Окинаве много долгожителей. Они почти никогда не болеют. Многие доживают до ста лет   и более.  На острове больше долгожителей, чем во многих частях мира. Почему? В чём их секрет?

1


Жители острова Окинавы едят овощи, фрукты, рыбу, сою и рис. В день они съедают обычно семь порций фруктов и овощей в день. Местные жители не употребляют алкоголь и, в основном, не курят. Они не едят много мяса. Не увлекаются фаст-фудом.

2


Физическая активность очень важна для людей острова Окинавы.  Восточные единоборства, пешие прогулки, традиционные танцы, работа в саду на земле — очень популярные повседневные занятия среди населения Окинавы, причём всех возрастов.

3


Во многих странах люди придерживаются здоровых диет и делают упражнения. Но необычная вещь, которая есть у жителей Окинавы, это то, что они не испытывают стрессов. Они всегда спокойны, расслабленны, не спешат и не торопятся. Из-за этого, люди могут себе позволить прийти на встречи поздно, и даже автобусы приходят иногда с опозданием.Каждый вечер сотни людей, молодых и старых, собираются на берегу моря и наблюдают на закатом солнца. Люди медитируют и отдыхают.

4


Ещё одна важная вещь, люди Окинавы часто работают до 80 лет, а иногда и до 90! В языке местных жителей даже нет слов «пенсия» или «быть на пенсии», «пенсионер». Они заняты и активны всю жизнь. Пожилые люди не сидят дома — они гуляют или встречаются с друзьями.

Когда журналисты спрашивают этих людей: «В чём секрет вашей долгой жизни?», они отвечают: «Мы счастливы, мы всегда позитивны и никогда не спешим.»

Это интересно!

Какие запахи полезны

Среди всех человеческих органов чувств наименее заметным является обоняние. Но при этом воздействие на наш организм, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *